怎样增肥比较有效？

多吃脂肪性食品，多吃、多睡、少运动。 少吃蔬菜、多吃大肉，你如果每天坚持吃上0.6斤以上，很快你就会胖起来的！！ 其实，你不必去刻意去增肥，如果你还年青，年龄在35岁以下，你根本就不用担心，男人一

这要看你是不是天生的瘦人啦,如果是天生的瘦人就得激素啦.如果不是的话只要营养跟得上,胃口好,心情愉快就会胖的. 看电视的时候拿些薯片啊之类的零食狂吃`` 把牛奶当水喝``一渴就喝牛奶`` 每天去吃M`

不用很难，每天午休的时候，站起来，做一下健美操，不用很大幅度的，手脚头４５度的运动一下就好了！ 去试试看！ 少吃多餐多做运动 最快就是去减肥中心 多运动 ，多吃有营养的，少吃粗粮 运动+吃苦 但是你

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好

找到自己的练字方法，有自己的偶像（字很好看），疯狂练习。 去买本字帖练就可以了，我就这么练的．现在的字可比以前进步多了啊！！ 先临摹,再仿写,坚持 先临摹,再仿写,最后出帖。 中国书法家朱春晖先生历经

喝浓茶

■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿

想长胖首先要睡眠好，再吃安利的蛋白粉，但是要吃完饭再吃，它可以帮助 吸收营养`！我朋友就是这样增肥的 多吃多睡 你吃高脂肪,高糖的食物.就会增肥呀!保持下去就行. ■增肥方法： 中国医学认为，体病

多吃巧克力、零食 还不行就试试小苏打吧。 多吃多睡少做。多吃脂肪和澱粉質的食物。及保持心情開朗，不愁不怨。 但其實肥瘦不是問題，最重要是身心健康。

增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤