水果类的
水果弥猴桃，里面的维生素特多。 水果富含维生素不可或缺；还要多吃含胶原蛋白的食物，如猪皮胶之类的……；平时也可以用当归、黄芪、枸杞等养血补气的中药炖食物吃，效果不错。 如果你可以忍受苦味的话,你可以每
哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种： 1.西兰花——它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。讨巧西兰花>>
每天吃西红柿 或者一片维c 茯苓 常吃茯苓，可使体面润泽，不生斑点。把茯苓研成粉用蜂蜜调成膏，可去雀斑、黄褐斑。 西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰
柠檬 早晚各一杯牛奶，要持之以恒的喝下去就会有效果的
多喝水，多吃水果，多运动，保持良好心态。健康的女人最美。 燕窝蜜枣汤 燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味
平时多吃一些大枣、苹果，这些对皮肤都有好处，吃枣能使皮肤红润，苹果中的果酸也是美容佳品。吃白色的食物如牛奶银耳白梨等,少吃黄色食物如柑橘南瓜等。总之，多吃些水果，蔬菜、牛奶，粗粮、大豆，保证睡眠充足，
我本来皮肤偏黑，现在好多了。我也不是很清楚怎么回事，不过一直以来我就注重食补：银耳、红枣、莲子、桂圆汤，每天吃半斤的水果，喝500毫升牛奶，多吃蔬菜。还经常用牛奶加蜂蜜涂脸，绿豆粉加牛奶蜂蜜做面膜，就
胡萝卜对眼睛好。 青菜水果对皮肤好！ 还要多喝水
冬天皮肤干燥，这是因为当天气变冷,空气变得干燥,皮肤缺少水份,变得无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑（你可在天冷时两天不洗澡，然后用手指甲轻抓小腿部皮肤，可看到细碎皮屑），容