在外就餐切记8大要点

生活丰富多彩了，厨房却越来越“寂寞”了。很多年轻的夫妇不甘心被厨房所束缚，因为工作需要，也经常必须在外应酬，在酒席宴上身不由己，或是长期“享用”单调的快餐。特别是到了高温季节，厨房更是被人遗忘。这种生

※ 1 少喝酒，尽量不喝甜饮料，代之以绿茶、乌龙茶、菊花茶等不含热量的饮料。 ※ 2 一定要先吃主食，不要等菜过五味之后没有了吃主食的胃口。先上主食不仅能保护胃肠，还能减少因为蛋白质和脂肪大量分解

在外就餐应切记8大要点 生活丰富多彩了，厨房却越来越“寂寞”了。很多年轻的夫妇不甘心被厨房所束缚，因为工作需要，也经常必须在外应酬，在酒席宴上身不由己，或是长期“享用”单调的快

总结: 在外就餐要营养搭配合理注意以下几点: ※1 少喝酒，尽量不喝甜饮料，代之以绿茶、乌龙茶、菊花茶等不含热量的饮料。 ※2 一定要先吃主食，不要等菜过五味之后没有了吃主食的胃口。先上主食不

（1）用餐前应洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制； （2）用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物； （3）切勿食用违禁食品，少吃或不吃生食水产品； （4）不要暴饮暴食。

（1）用餐前应洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制； （2）用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物； （3）切勿食用违禁食品，少吃或不吃生食水产品； （4）不要暴饮暴食。

（1）用餐前应洗手，尽可能使用公筷，倡导分餐制； （2）用餐时应注意分辨食品是否变质、是否有异物； （3）切勿食用违禁食品，少吃或不吃生食水产品； （4）不要暴饮暴食。

凉拌菜色彩鲜艳，造型美观，口味清香，非常适合夏天食用，但对孩子来说却未必如此，尤其是一些肉类凉菜，如酱肘子、卤牛肉等。因为儿童抵抗力差，肠胃功能也比较弱，吃多了容易积食，甚至引起肠梗阻等疾病。油煎或烧

1．少食脂肪！很多肉类都带有皮和肥油，例如鸡皮、鱼皮和肥猪肉等等，吃之前记得先把这些部分去掉。另外，像是蛋糕外层和夹层的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半也比全部吃进肚子里好得多。 2．

筷子上留有用来“美白”的二氧化硫 很多人以为一次性筷子比较卫生、安全，因此出外就餐只愿意使用一次性筷子，但是广州市消委会有关人士昨日表示，一些低劣加工的一次性筷子由于留存有用来“美白”的二氧化硫，其