关于睡眠问题的解决

让他们侧着睡 ， 在北后放个小枕头之类的防止他平躺， 可以解决 打鼾原因多种多样，你要弄清他是什么类型的问题，才好对症下药，给你提供一些办法供你选择！ 1.节食，大多数的打鼾者都是体重过重的中年人，

和我一样是夜猫子阿. 我的方法是要是睡得晚,第二天还是照样早起床,这样白天就很昆很累,一直想睡,然后坚持不睡,看到了11店的时候再睡,慢慢的,就调整过来了. 我每天也差不多那么迟才睡，不过我不是因

能告诉我你的性别和年龄吗？ 你傍晚可适度的做些体力劳动或锻炼！ 晚餐别吃的过饱； 中午以后别喝茶和咖啡。 另外，还可以在睡前进行适当的性嬉戏或性生活！ 睡前喝牛奶``` 或者做一些运动``` 挺不错下

出去玩一下 放松一下 神经衰弱多数是紧张引起的。。

分房睡，让他去治疗，其实分房睡挺好的。 打呼很响也是一种病,你应该说服他去医院,才能得到根本的缓解. 如果很难入睡,目前先分房睡吧

以下几方面请参考： 一、心情放宽松：放轻松！其实所有的事情都没什么大不了，简单去想去做就成了，不然晚上你就不清闲，做梦喽。“日有所思，夜有所梦”很准的。 二、劳逸结合：太累不成，也不很太轻松，要给自已

第一：与环境有关，如炎热夏天，寒冷冬天，噪音过大； 第二：与躯体疾病有关，如严重的心肺疾病、肾炎、肝炎、中枢神经系统疾病、癌症； 第三：与心理因素有关，如家庭纠纷、过度疲劳(脑力、体力)； 第四

如果你的睡眠质量好(不做梦...)那就没有问题. 可能还是思想上有一些...影响睡眠. 寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空

多做脑力劳动，或工作 这样的睡眠是最正常的了，成人只要每天保证有8小时的睡眠就足够。 老兄啊！不要睡太多啦。

适之宝茶叶枕头：适之宝本植物枕头采用当年新采野生山地茶叶经特别工艺精心加工，茶叶是古往今来植物枕头芯传统填料，山茶叶效果更佳，据中医药籍:“山茶叶气味芬芳,具明目安神，清热醒脑功效，可改善睡眠，强身健