从日常饮食入手摆脱便秘困扰?

便秘是因粪便在大肠内停留时间过长 ,其水分被大量吸收 ,致使大便干硬 ,难以排出的现象。粪便中所含的吲哚等废物如果不能及时排出 ,就会被肠道吸收 ,轻者引起头痛、头晕、舌苔厚腻、食欲减退、腹胀腹痛等

您好：根据您的情况平时要养成每天定时排便的习惯，多吃蔬菜、水果，多喝水，禁忌辛辣刺激食物，每天早上空腹喝一杯冷开水！晚上睡觉时和起床前可按摩肚子15分钟，对便秘有一定的改善！ 冷饮疗法： 早晨起床先

首先是饮食生活本身,只要听听便秘患者的陈述,大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的“原因”:①不规则的饮食生活。②食量过小。③暴饮暴食后的节食。④经常在外饮食或进食速食品。 其次就是饮食本身的问题。

两个最合适,太多了人体吸收不了,反而会造成负担

日常饮食吃什么可以养胃，或食疗偏方等。 现代社会的快节奏总让人们为如何“保胃”伤透了脑筋，这位医胃专家说，胃病三分治七分养，合理的膳食结构是健康的基础、“保胃”的前提，如何才是合理的膳食结构呢，很简单

调整饮食是治疗便秘的重要环节。 ①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。 ②多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，消化后残渣较多，可明显改变粪

首先是饮食生活本身，只要听听便秘患者的陈述，大致就可以得知他们患上便秘都有其共同的“原因”：①不规则的饮食生活。②食量过小。③暴饮暴食后的节食。④经常在外饮食或进食速食品。 其次就是饮食本身的问题。

对于便秘的小儿，要注意饮食的调整，合理安排食谱，使便秘逐渐好转起来。 (l)乳儿便秘时．可增加滑肠的食物。如蜂蜜水、青菜汁、桔子汁等。 (2)1～3岁的幼儿便秘时。增加的捕食除了考虑高营养的鱼类、瘦肉

对于便秘的小儿，要注意饮食的调整，合理安排食谱，使便秘逐渐好转起来。 (l)乳儿便秘时．可增加滑肠的食物。如蜂蜜水、青菜汁、桔子汁等。 (2)1～3岁的幼儿便秘时。增加的捕食除了考虑高

哪些饮食对便秘有防治作用 调整饮食是治疗便秘的重要环节。 ①少食脂肪、蛋白食物：高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢，从而导致便秘。 ②多食长纤维蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纤维长，