如何才能增肥?

增肥有方 饮食方面 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。 食物

多吃零食，少吃饭，有空就吃点 少食多餐 找医生吧，他的建议应该更好~~ 增肥方法 文章类型：健身美体 文章加入时间：2006年5月31日 10:56 ----------------------

多吃多睡 增肥很容易啊，跟减肥反着来就行啊~~早上多吃，中午少吃，晚上吃得早些，多吃，这样到晚些时候就容易饿了，再加一顿，还要吃高热量的，什么蛋糕啊，甜食啊~~没事就尽量减少运动，最剧烈的运动也只能是

可以增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够

理论是吸收多消耗少;实践是多吃少动. 早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人：

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。

偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋

多吃多睡少运动 可以多吃些写含高热量的东西 和 含高脂肪的 比如说 牛奶 巧克力等 多吃些肉类 晚餐多吃点高脂肪高热量的食物，少运动。临睡再搞点加餐，多睡。 吃好睡好,不要想什么事情,每天开

吃东一点有营养的食物。

天天大吃大喝 不停的吃 你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍一则“瘦人增胖”的食疗秘方： 鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空