晚上喝牛奶能有助睡眠吗？

不会的，牛奶只会帮助提高抵抗力和使身体强壮等，并不会致使肥胖！ 不会发肥的，牛奶不仅是钙的最好来源，而且含有丰富的优质蛋白质几人体必需的维生素A、维生素B1、B2,是预防中老年骨质疏松的良好食品。

是的啊 这个听很多人说了啊 晚上来一杯热牛奶的很好的 要喝热牛奶才会有，要是喝了冻牛奶那就不一定了． 有的，效果还很好 四、晚上喝牛奶能有助睡眠吗？ 据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫

不好，喝多了夜里会被尿憋醒的 如果你是女的，喝牛奶会让你发胖的，据说早上起来喝一杯温开水有助于美容 躺在床上看一本你不怎么喜欢的没有故事情节的书有助于睡眠 当然，我从医书上看到的，绝对有医学根据 据说

别说喝牛奶有助睡眠了，你到凌晨才睡就已经把作息时间打乱了，即使帮助了睡眠效果也不大了！玩到那么晚睡对身体是不好的！

据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗

听人家说临睡前喝牛奶，能够有助于睡眠。我到是经常喝酸奶，不知道效果是否一样？我有时还感觉胃里很不舒服，是不是应该距离睡觉时间远一些？多久合适呢？ 空腹吃东西，胃蠕动很快，牛奶中大营养物质还没来得及消化

不太清楚,应该是酸奶吧

牛奶有安定的作用啊 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似

睡前喝点牛奶是个不错的选择，牛奶中的色氨酸有轻度催眠作用，可以让你睡得更香甜。 最新研究发现,人体的钙代谢有一个特殊规律。即晚间,尤其是在午夜之际，血浆钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制，调运

在睡觉前一小时喝一杯牛奶可以帮助睡眠。 可以 当然会促进睡眠 当然可以，最好是热牛奶