猜谜和游戏是锻炼大脑最佳方式

越来越多的证据显示，对那些常玩猜谜、棋类游戏的人来说，年老时记忆丧失或得老年痴呆的几率会较低。 《今日美国报》近日报道说，正如身体从仰卧起坐或游泳等活动中受

胸大肌是人体比较大的几块肌肉之一,相对来说较好练. 基本动作: 1.仰卧飞鸟脸朝上平躺在宽凳上,两手各执一只哑铃,双手上举,然后慢慢向身体两侧展开,就好象鸟儿在拍打翅膀飞行一般.(练六组,每组12-1

大家都用什么方式来锻炼身体 其实……我上班以后都不锻炼了。因为本来就睡得少，早上想睡觉，哪还能起得来。相信很多上班族都是这样。不过我个人觉得真的要锻炼的话，去楼下小跑一会，做做体操什么的满好的你如果坐

骑车 跑步跑步 骑自行车。。。 跑步 打羽毛球

yx01cx01 检举 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时 -17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进

饭后散步最好了

应该是早上坚持变速跑步和散步吧 跑步锻炼肺 肌肉 使体内有毒物质排除,散步就可以欣赏美景,陶冶情操,不知不觉心情就更加开朗,只要每天早上脸是微笑着的那么今天心情肯定快乐高兴.所以一定要让自己的脸在早上

傍晚才是. 中国人很勤奋，受“一日之计在于晨”的影响，大多数爱锻炼的人都有晨练的习惯，但是清晨并不是适宜的锻炼时间。 首先来看看外界因素： 一是植物在夜间也吸氧，呼出二氧化碳，因此，树木多的地方

日出之后 在城市里最好的锻炼时间是上午9.10点和下午3.4点.听起来有点敢相信.这是我在报纸上看到的.因为早上五六点钟和下午三四点钟时一天的声气沉淀下来,这时锻炼不是把尾声都吸进去了吗?而上午九十点

体育锻炼的最佳时间是在午睡后至晚饭前这一段时间。许多人喜欢在清晨起床后立即去锻炼，这种选择是错误的。 清晨锻炼易发生心脑血管意外 调查结果显示，每天清晨5-8时是心绞痛