胖人应该少做伸展运动 ？

对于胖人来讲，锻炼的确是种严酷的“挑战”，对此专家提议： 频率要高、时间要短一天要锻炼2~3次，但是不要玩命，否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10~15分钟就可以了。如果运动时觉得很痛苦，就立刻停下

应该多做。

对于胖人来讲，锻炼的确是种严酷的“挑战”，对此专家提议： 频率要高、时间要短一天要锻炼2~3次，但是不要玩命，否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10~15分钟就可以了。如果运动时觉得很痛苦，就立刻停

伸展运动是提高身体的柔韧性灵活性，任何人都可以做，与人的胖瘦无关。

不可能啊！怎么会呢？ 应该做更多的运动. 只要不是超强度的 什么运动都可以做。 而且必须多做。 不是

对于胖人来讲，锻炼的确是种严酷的“挑战”，对此专家提议： 频率要高、时间要短一天要锻炼2~3次，但是不要玩命，否则会累坏自己。每次锻炼时间控制在10~15分钟就可以了。如果运动时觉得很痛苦，就立刻停

不要做的太多，一星期两次就好．至于选什么的还是要看自己的情况． 少做，对皮肤不好以后来的跟快 不要做的太多，一星期两次就好．至于选什么的还是要看自己的情况．須要達倒是麼目的'

伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组（每组10次）这

不行 首先，吃土豆你不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1％的脂肪；是所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的“心腹之患”。 其次，你也不必担心吃土豆营养

黄瓜,菠菜,白菜,生菜,芹菜.苦瓜.西兰花. 许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会发胖，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体