如何减掉腿部的缀肉

撕碎腿上可怕的赘肉 大腿减肥--自信挑战迷你裙冷冻和保鲜膜减肥术冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法，一般应在专业的美容按摩室进行，效果十分显著。在家里的时候可以利用减肥霜来按摩大腿（大

下蹲不是理想的办法,可能会减掉一些,但会练起肌肉.本人自我认为最好的办法就是蹲马步,每天坚持2分钟以上,效果会很明显. 爬山，或者长跑 跳绳吧,加油哦..条半小时以上,绝对OK

跑步，爬楼梯。 上班族长时间坐在办公桌前，腿部容易因缺乏运动而变胖。可利用坐着的机会做些运动，达到消除疲劳及瘦腿的双重效果。 第一步 1、坐在椅子上，两手扶着椅子两边，固定住身体，抬起一只脚并伸直

你要减的不是肌肉，是脂肪。多运动少吃，这就是唯一办法。别信什么减肥霜等等，全是骗钱的。不过减肥按摩对局部肥胖有一点作用，不过说明白了，这种办法并不能减少你整个身体的脂肪，只是把它转移到别处去了。要做的

先热身 运动中腿部抽筋我所知道的原因有两种：1、局部温差较大。2、体内缺糖。 要解决这两种原因造成的抽筋很容易：1、运动前热身要充分。2、补充葡萄糖。

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心

我曾因骑摩托车造成双腿有沉痛胀的感觉，而且双腿发凉，请问这是风湿吗？该怎么治疗？ 关节疼痛口服适量生姜，或用生姜汁擦患处，均能使关节活动改善，疼痛明显减轻，肿胀与僵硬症状减少，且无任何副作用。

如何锻炼腿部肌肉？用哑铃可以吗？跑步呢？ 起始姿势 站在深蹲架前，屈膝，两手握住深蹲架上的杠铃并担负在颈后肩上。向前走两步，两脚开立，略宽于肩，足趾稍向外撇，身体伸直 动作过程 屈膝下蹲到大腿上

长跑