运动疗法减轻膝关节痛 ？

骨关节炎常会导致关节疼痛，尤其是在老年人中，因膝关节炎引起的局部疼痛是十分普遍的现象。膝关节炎的主要表现有：活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。 老年膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制症状（

骨关节炎常会导致关节疼痛，尤其是在老年人中，因膝关节炎引起的局部疼痛是十分普遍的现象。膝关节炎的主要表现有：活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。 老年膝关节炎尚无根治的方法，主要 以控制症状

骨关节炎常会导致关节疼痛，尤其是在老年人中，因膝关节炎引起的局部疼痛是十分普遍的现象。膝关节炎的主要表现有：活动时膝部关节疼痛，不活动易出现关节僵硬等。 老年膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制

66 （1）适当休息，劳逸结合。 （2）消除关节劳损因素。 （3）功能锻炼：以主动不负重活动为主。一般先作增强肌力练习，再逐渐练习增加膝关节活动。 （4）理疗：可用热敷、热气浴、温泉浴、透热或超

膝关节内游离体的保守疗法有哪些？ （1）消除疼痛：可限制膝关节的活动，必要时应用各种支具制动，如护膝、支持带、石膏和夹板等。必要时还可配合牵引套牵引，服用止痛药物等。 （2）消除肿胀

大家都知道运动利于健康，但对老年人来说，运动时保护好膝关节也是不容忽 视的。老年朋友们学会科学的保护膝关节，预防关节疾病的发生。如果有关节疾病 关键是要早期诊治，科学保护。 锻炼也需讲形式

近年来随着生活水平的不断提高，肥胖的孩子也越来越多。一般认为，孩子的体重超过标准体重的20%称为轻度肥胖，超过30%称为中度肥胖，超过50%称为重度肥胖。标准体重的计算公式为：标准体重（公斤）＝身高（

慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。 (1)转胯运腰 准备姿势：两腿开立，稍宽于肩，全身肌肉放松，双手叉腰，调匀呼吸。 活动时，胯先向左、再向前、向右、向后，围绕腰的中轴，

强直性脊柱炎患者本人及家属，常为了避免或减轻患者的关节疼痛，使病变关节长期处于完全或基本不活动状态，从而导致肌肉萎缩和关节挛缩，使本来并不严重且有可能完全恢复的关节、肢体，实际上处于活动度丧失的残疾或

运动疗法是肥胖人减肥治疗的重要手段之一，科学地选择运动疗法，配合饮食控制，常能达到预期的目的。问题在于许多胖子却偏偏讨厌运动疗法，但单靠简单的饮食控制很难奏效，还必须参加运动。为此，首先就要树立恒心，