如何短期减掉肚子上的赘肉

如何减去肚子的脂肪? 许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最

如何减掉肚子上的赘肉？ 1、坚持挺胸收腹走路，并且每天挺胸收腹快步走15分钟。2、饭后请30分钟内不要坐着！ 女生都怕长胖，特别是小肚子和腿上的赘肉一多，穿什么都不好看，我和我家亲亲老公拜完堂后，

每天散步一小时。合理膳食，主食减半，保证每天一个煮鸡蛋。即运动＋节食。注意：1、要那种非剧烈的运动，保证每天必做和运动时间，越长越好；2、节食，但不要积累饥饿感，饿了就吃点低热量的；3、保持高蛋白的摄

Keep jogging~ 平时走路注意收腹,饭后记得站立30分钟!

1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，

可以锻炼腹肌，象楼上说的一样，要坚持；也可节食时勒皮带，不过，还是要坚持 仰卧起坐。转呼啦圈。最有效而直接的方法。不过一定要坚持，不然反弹得比以前更可怕！

楼上的回答实在是恐怖 你可以使用最简单但是最有效的方法 1.从现在开始每天练习蛙跳 2.坚持做仰卧起坐 3.练跆拳道 ◆一、如何减去腹部脂肪： 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂

怎样减手? 手臂是众所周知的身体上最为难减的部位之一，方法不当不但无法减下手臂后部讨厌的脂肪，前部的肱二头肌还会隆起体积相当可怕的肌肉。当夏天来临，别人都露出纤细均匀的美臂时，自己却只能把两臂赘肉藏

早上先喝一杯温水，把优酪乳500ml＋３勺绿茶粉混合均匀．然后喝，最后吃一个苹果．注意；这些都要早上吃 每天加做３０分钟的运动（例如：散步．．） 坚持１５天瘦１５－２０斤 每天做仰卧起座40下。晚

做哑铃操吧，效果不错的！ 去医院动手术啊