晚上睡觉前可以做运动吗？

适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康；但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。 当然可以,睡前运动可以促进睡眠呢,但不要太激烈的. 最好不要做太剧烈的运动，影响睡眠质量。可以散

适量的在睡前做运动，有益于人的身心健康；但如果睡前大量的剧烈运动就会使人的神经细胞活跃，令人无法入眠。

只要气温适合，中午、下午、晚上乃至睡觉前都是可以进行锻炼的，而效果并不比早晨差，运用得当，甚至比早晨效果更好。 睡觉前的运动，应该以不产生明显疲劳为宜，如睡觉前适量跑两圈，活动周身的筋骨，也可以进行

晚上可以简单的散散步，足矣 运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。 最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振， 影响第二天的工作和学习。 你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗

睡前总会觉得好饿，这可是个大问题，又怕睡前进食会导致脂肪囤积，太恐怖啦，怎么办才好呢？ 想睡了，却感觉饿得不行，忍住不吃东西？可以！正确的方式是做些腹肌训练，做到身体微微出汗即可。这样既可以减少肚

躺在床上，腿部作踩脚踏车的动作 ba tui xiang shang tai 做爱运动最好。

如果不剧烈,两小时左右吧,剧烈的5小时

睡觉前那会记忆最好 当然可以 要不怎么有周公解梦 他要是连自己的梦都不记得了还怎么给人家解梦啊 只是一些人对自己做的梦印象不深罢了。 可以啊，因为睡觉前整个人会处在一个相对平和和安静的状态，大脑

这样做卫生吗？？ 不那么卫生 狗狗身上难免有一些小的寄生虫什么的 尽量不要抱着睡不卫生，但是我也抱着睡的，哈哈。你一定要给狗多洗澡，最好带它外出的时候给它带上那种趋狗狗寄生虫的药，对它和你的身体都有好

可以吹.但是要注意,不要调太低温度了.很容易着凉的. 最好在卧式里放上一盆水.因为空调开着. 空气中很干燥的. 最好不要吹，容易的空调病