吃啥能让眼睛明亮健康

什么也不要吃 眼睛越饿越亮啊 含维生素A比较多的，如胡罗卜，猪肝等 “计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一

含维生素A丰富的食物. 维生素B族 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、麦芽等食物。

“计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 医师建议在电脑旁放杯热水可以保护眼睛>>&g

吃动物的肝脏 不用多说，素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B 维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1

素有“护眼之神”之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜和红枣中含量最多。 维生素B ：维生素B1是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不

鱼肝油， 吃鱼明目。 动物肝脏对眼睛有益，经常吃肯定有效。 枸杞子

“计算机族”吃啥能让眼睛明亮 “计算机族”因长时间紧盯屏幕，用眼过度而造成了这些视觉症候群，偶尔还会头痛及肩膀僵硬等症状，尤其是喜欢熬夜上网的网络迷，对眼睛更是一大伤害。 医师建议在电脑旁放杯热

蛋白质、钙 、 胡萝卜、豆芽、橘子、 柑、 枣、动物肝脏等 芝麻还有核桃 蛋白质、钙 、 胡萝卜、豆芽、橘子、 柑、 枣、动物肝脏 芝麻还有核桃 肝主目....多吃绿色微酸的食物营养肝....眼睛就会

可以多吃含维生素A的食品 食品：荠菜、芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、青鱼、白鱼、蚌肉、螺蛳。 处方：1．桑椹15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服。每日1次。 2．胡萝卜6根，水煎2日服

海鱼 每天补充一到两粒维生素A可以对眼涩、眼干起到作用，而且还能使眼睛明亮有神。平时多吃些肝脏，菠菜对眼睛也好。