一天要補充多少水分?

一個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。 8大杯水，越多越好啊！人体90％都是

水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。 您1天喝1升以上的水吗？水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等，都可算在内。普通成人，1天最好喝1升--2升的水。 人体1天之中平均排

一般我们喝水的杯子, 要8杯 是的 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右.夏天应该再多一些。 夏天十分的炎热 但是那并不意味着一定要多多喝水 人们对水的需求量是由身体本身决定的 一般的，人们的

铁是红细胞的主要成分，红细胞的寿命只有１２０天，在红细胞死亡之后，铁就从其中释放出来，这些释放出来的铁，大约有９５％又被用来作为制造新的红细胞的原料，所以，铁在体内可以被反复利用，排出的数量很少。新生

看你吃的东西多少,只要不感到口渴,你就不缺水,也不要等到口渴了在去喝水,那你已经 缺水了/ 2L左右。 AM7:00 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已

医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。 水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已

夏季出游喝水有学问夏季旅游，酷日炎炎，走路时大量出汗，容易口渴，需要适当补充水分，然而旅途中喝水大有学问。一是外出旅游要喝适量的淡盐水人在旅途中运动后，容易出汗，人体大量排汗时，汗液带走了不少无机盐，

据美国最新研究报道，饮水过多也会造成“水中毒”。美国健康专家分析说，短时间的大量饮水会造成血液内盐分浓度改变，体内液体流动出现变化，严重者会造成大脑肿胀、压迫颅骨，乃至死亡。喝水难道也会“中毒”？看到