⑴碳水化合物。青春期所需要的热量较成人多25%-50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。
青春期正处于生长发育的旺盛时期，对各种营养的需求量远远高于成人，因此营养问题显得更为重要。 营养素的功能在于构成躯体，修补组织，供给热量，补充消耗，调节生理功能。青春期应补充的营养素有： (1)碳
卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。 “从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自
卫生部高级营养师王小春给大家支招：冬季保暖除了及时加衣，平时增加营养也能御寒。 “从营养角度来说，人们的饮食讲究膳食均衡，也就是说什么都得吃，要吃得杂一点。否则，营养不良将导致免疫力降低，体质不好自
首先，补钙是一件要事，不然个子会长不高 青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，在营养素供给不足或不尽合理时，很容易发生因营养素的摄人量不足而出现的营养缺乏症。 由营养素本身的功能所
首先，补钙是一件要事，不然个子会长不高 青春期是一个对各类营养素的需要量骤增而相当敏感的时期，在营养素供给不足或不尽合理时，很容易发生因营养素的摄人量不足而出现的营养缺乏症。 由营养素本身的功能所
一． 产妇（流产也属产妇范畴）在休息期间，在饮食上要注意各种营养素充分合理的供给，以利于尽快恢复体质，膳食的组成应包括以下几大类食物： 1． 可提供优质蛋白质的食物，例如每日吃一袋牛奶（250克）。
维生素A、C、B1、B2 白领需补充哪些营养素 光彩的白领族，常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊等症状折磨，使工作效率下降，为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引
白领需补充哪些营养素 光彩的白领族，常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊等症状折磨，使工作效率下降，为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。 白领族常
白领需补充哪些营养素 光彩的白领族，常常会被疲劳、头疼、嗜睡、脱发、食欲不振、视力模糊等症状折磨，使工作效率下降，为什么呢？这是因为工作紧张、生活不规律、饮食营养失调引起的。 白领族常