什么是中老年人的合理膳食 何谓合理膳食：指全面达到营养供给量的膳食，要求必须具备三个要素： 1、各种食物构成，以达到蛋白质等各种营养素互补。 2、供人体需要的足够营养素：蛋白质、脂肪、碳水化
何谓合理膳食：指全面达到营养供给量的膳食，要求必须具备三个要素： 1、各种食物构成，以达到蛋白质等各种营养素互补。 2、供人体需要的足够营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素、水和纤维素
谢谢啦。 孕早期：由于许多孕妇有程度不同的早孕反应，如轻度恶心呕吐厌食，厌油等反应，膳食应清淡，易消化，除三餐外，另外加餐2-3次，每次量不宜多。为保持营养平衡，在食物选择时，应主要选择牛奶，蛋，鱼，
孕早期：由于许多孕妇有程度不同的早孕反应，如轻度恶心呕吐厌食，厌油等反应，膳食应清淡，易消化，除三餐外，另外加餐2-3次，每次量不宜多。为保持营养平衡，在食物选择时，应主要选择牛奶，蛋，鱼，肉等优质食
合理的膳食结构是指多种食物构成的膳食，这种膳食不但要提供给用餐者足够数量的热量和所需的各种营养，以满足人体正常的生理需要，还要保持各种营养素之间的比例平衡和多样化的食物来源，以提高各种营养素的吸收和利
目前，许多国家包括我国都有各自指导本国居民合理膳食的膳食金字塔。几十年来，营养学家们对膳食营养的知识不断更新。最近，美国Tufts大学研究人员针对中老年的膳食金字塔做出新的变动和补充。 多饮水 这
现代社会，生活节奏加快，工作强度增大，很多人出现了“亚健康”状态，总觉得疲倦不堪，对什么事都提不起精神。导致“亚健康”的原因，包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等，
现代社会，生活节奏加快，工作强度增大，很多人出现了“亚健康”状态，总觉得疲倦不堪，对什么事都提不起精神。如何缓解“亚健康”状况呢？简便而行之有效的应对良策，就是讲究合理膳食，走出饮食误区。 日常生活
膳食合理可降“三高” 在日常生活中，做个有心人，利用食物来降低“三高”，不失为一举多得的明智之举。下面我就给大家介绍一些常见食品： 水果类 降血压 白果含银杏二酚能显著降低血压，佛手含香柑内脂可
现代社会，生活节奏加快，工作强度增大，很多人出现了“亚健康”状态，总觉得疲倦不堪，对什么事都提不起精神。导致“亚健康”的原因，包括生活环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等，