美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出,人在一天中有5种时刻是最想吃东西的,这种时候,如何选择非常重要,如果放纵自己的食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时
减肥关键,如何克服饥饿感? 食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生
吃口香糖 吃苹果
减肥关键,如何克服饥饿感? 食物的饱足感和食物的体积及重量有关,因此体积愈大的食物愈能产生饱足感。例如:高纤维蔬菜体积较大,比较会有饱足感;再者食物烹调时多加些水,例如煮汤,可以加重重量,也容易产生
据《男性健康》网报道,我们需要了解人体的生物钟,从而更好地保持身体健康。一天中有5个时间点男性需要特别注意,英国专家提示。 早上6点 这个时间点是心脏病和中风的高发时间,受到心脏病袭击的概率比其他
误区:运动停止会有“反弹”现象 事实:“反弹”的罪魁祸首是不科学的饮食 运动锻炼所消耗的脂肪主要由两部分组成,以前囤积的多余脂肪和训练同期摄入多余热量所囤积的脂肪。所谓的反弹是停止训练后,仍然不注
误区一:器械类练习减肥法 现阶段市场上出现了各种健身器材,这些器材几乎无一例外的都标榜有减肥的特效功能。但有些器械可以说与减肥根本就没有丝毫的联系。某些蹩脚的医生给病人治病还能头痛医头,脚痛医脚,
越吃越瘦的方法---- 与想减肥的朋友共勉 以节食方法来减肥,其实是非常简单的,用头脑来吃东西。 不要减少饮食的量,而以改变吃的方式来代替……,可以说是现在最聪明的减肥法。首先,不要让肚子太饿再吃
没有啦,我也是正减肥呢,我就是多加强锻炼,早点吃好,中午吃饱,晚上吃少,我已经颇见成效啦,减了13KG啦 最好别
晚上.下班后别直接回家,先去健身房练个把小时 参考资料:我觉得效果很不错