喝醋可否消耗脂肪呢

●醋不能减肥 喝醋减肥法曾经风行一时，日本、台湾就流行过将黄豆泡在醋里腌渍成醋豆，声称每天早晚吃10～20颗，就能达到减肥效果。所持论调是醋能提高身体的新陈代谢作用，防止脂肪堆积，但是营养专家对此都

不是， 在运动45分钟后， 人体才会消耗脂肪

燃烧脂肪的最佳时间就是当你感到肚子饿得时候，运动半个小时就可以了， 消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。 向前是

是在消耗 不是。 是的。人们用节食来减肥就是利用这个原理，达到目的的。

游泳 马拉松长跑

1.勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2.散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡路里的热量。 3.少食多餐：含有同样热量的食物，一天分一两次吃比分多次吃容易发胖。 4.少吃脂肪：你的

科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受艳羡的身姿。做法有： 勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 散步提点重物：负重一磅走路，每分钟可多消耗3卡路的热量。 少食

水分

仰卧起坐改良版： 健身教练认为，如果想让仰卧起坐发挥更好的效果，可以尝试做如下改变——每分钟仅做10次仰卧起坐，在上身与地面呈45度角的时候保持5秒钟，这样的效果比起1分钟做60次的要好很多！ 在对1

科学研究发现，使人体新陈代谢加快，同样可达到减肥目的，使您拥有备受艳羡的身姿。作法有： 1、勿忘早餐：吃早餐可使代谢早一点开始。 2、散步提点重物：负重一磅走路：每分钟可多消耗3卡