跑步 小弟认为都是增肥的，因为都会长很多肌肉```` 追求速度的短跑会让小腿长肌肉，但练耐力的长跑就不会。而爬山有助于肺活量的增长，两者效果其实差不多。但跑步更容易坚持。 爬山既练身又养神,再练榆枷,
会增肥.至少胃会不消化.
早上！！没错的！！！ 睡觉前跑步可以减肥又可以有个好的睡眠.早上跑步人会比较累,之后还要吃早餐和工作,这样早餐会多吃,工作又少了劲.所以晚上跑步是最好的.可以加快消脂肪,但要注意的是跑步完了除了喝水不
我和你一样，大学刚毕业时，有些婴儿肥。 最胖的时候，有110多斤。上班后，通过自然减肥，最瘦的时候92斤，胖时98斤。 减肥其实不是难事，千万不要着急，不要吃药。 关键是要持续控制饮食，适当运动很重
晚上22：00之前跑比较好
爬山是五星级的减肥运动 诗人王维在《九月九日忆山东兄弟》中写到：独在异乡为异客， 每逢佳节倍思亲。 遥知兄弟登高处， 遍插茱萸少一人。 9月9日是重阳节，除了赏菊花、饮菊花酒，登高也是主要
要减肥首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使
弥猴桃!的啦! 苹果、番茄、橙子、萝卜、猕猴桃、釉子 多吃水果和蔬菜能使你保持健康和合适的体重。植物类食物含多种能增强免疫力的成分，能有效地防病并减肥。营养学家建议，每餐都应进食谷类及蔬菜瓜果，并时而
高蛋白食品有助于减肥 减肥的人一般都会选择更多富含碳水化合物的食品，而远离高蛋白食品。但一份来自美国伊力诺伊州立大学的最新研究显示，如果配以一份富含蛋白质的食谱，减肥效果将事半功倍。 食品科学和人类
生活、工作节奏日益加快，你大概已经习惯吞咽那些在统一流水 线上几分钟就出炉的快餐了吧？尤其对中午只有短暂用餐时间的白领 来说，似乎除了“狼吞虎咽”别无选择。专家认为，不管你是否时尚， 为了健康可别拒绝