如何自我监督运动量

提倡积极参加运动，已成为现代的潮流，而科学的、适量的运动又是基本的运动要求。要使运动适量、合理，必须因人而异。如果能够自我监督运动量，那自己将是最方便的安全员。 自我感觉是观察运动量的基本项目。其

颈椎病多见于40岁以上的中年人。据统计，临床上80﹪以上的患者无需手术，其中又有60﹪左右的患者可以通过自我运动保健来缓解症状。 颈椎病非手术治疗可分为临床部分及非临床部分。前者包括牵引、理疗及局部

呼吸在健身运动过程中，由于需氧量增多，呼吸会稍快一些，属于正常现象，但不可过快，呼吸次数以每分钟24次为宜，如在运动中出现频繁咳嗽、喘气、胸闷和呼吸困难，则应减少运动量或停止继续运动。 心率可从测脉

1、门诊的诊断须谨慎，尽量全面但要留有余地，如“黄疸原因待查”等。 2、住院部收治后再次详细问诊及查体，莫以门诊为准，门诊诊断仅作参考。 3、部分患者（车祸，暴力伤，医保，社保等须由第三家负医疗费用

推拿按摩早已为人们熟知，它具有疏通经络、宣通气血、调整人体各个器官功能的作用，且有在家庭中就可进行的特点。对于一些不愿在门诊露面的肥胖女士、先生们来说，运用这一方法进行协调体内各系统功能，减肥降脂，不

因为女人总是把情看得太重，太入迷了，人一旦迷了情是很难看清楚对方的真目面的，所以她们最容易上当受骗！受伤害也就难免了是不是？要想保护好自已，就要学会自尊自爱，别那么轻易就上当！ 女人受伤就说出来 男女

因自信与谦虚兼容！明白？ 评价出息多.

1.你可以轻易地一步跨两级楼梯上楼 “大多数女人一步跨一级楼梯上楼毫不费力，” 美国马里兰大学的药物学助理教授Pemela Peeke说，“但若是一步跨两级楼梯上楼便会令你觉得气喘，你就需要提高警惕

不吸烟者的自我保护： 世界上最安全、最快、无副作用的、最有效的，就是：远离吸烟者！ 呵呵。。。。嘿嘿，，，，哈哈！

我想呢，做为IT人士除了要擦一些护肤品外，还要注意饮食。 IT人士經常坐著, 肚子容易變大, 建議多去disco玩