吃什么东西最有营养？又好吃？

食物类的是蛋类，比如鸡蛋。 你还可以吃水果。 如果你很有钱我推荐你吃极品燕窝和鲍鱼及鱼翅.钱少的话吃鸡蛋和西红柿及水果等.

牛奶、鸡蛋、面包、火腿 少量素食,牛奶 早餐没空吃什么？ 据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡

鸡蛋加牛奶或是豆浆加面包是不错的早餐食品. 参考资料：||

豆浆很有营养 一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人

科学早餐  什么样的早餐才比较科学呢？英国《给快乐孩子的健康食品》一书的作者，也是营养学家的苏珊娜建议，早餐应吃些水果和蔬菜，使人体在一天的开始就能摄入纤维素。一杯果汁相当于一份水果，并含有足够的

牛奶面包 我认为早餐吃鸡蛋、喝牛奶、有条件的话，再吃些青菜 参考资料：科学饮食法 每天早上起来，吃上一顿既快捷又营养的早餐，就是关爱自己的开始哦。尤其很多OL，她们总是在外面搞定自己的早餐甚至是一日三

科学早餐五项注意 ●时间要最佳医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 ●早餐前

鲍鱼 米饭 螺旋藻 芦荟 蜂皇浆 沙棘 以下经验，供参考。 从简单的做起,边做边总结经验: 锅里放油,油要烧热,才能放菜下去,小白菜,豆芽之类要大火快炒,快熟的时候放盐,先少放一点,尝一下咸淡,不

吃牛奶+麦片和吃一个苹果 最有营养了 清淡的，不油腻的东西，还有要多补充蛋白质和钙质，所以要喝牛奶或豆浆，最好能再吃个鸡蛋 参考资料：|| 發胖不是吃得多,而是排得少了,有營養的食物一定會增強體質吸

2002年美国《时代周刊》专辑介绍了十大最佳营养食品，分别是番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼、大蒜、蓝草莓、绿茶和红酒(排名不分先后)。 去年世界卫生组织发表的一项调查，指出日本人是亚洲