做仰卧起坐能否减掉肚皮肥肉

可以的 可以的 是不行的，或者说光做仰卧起坐是不够的，你需要的的是消除身体的多余脂肪，那就需要有氧和无氧结合的锻炼方法。可以先做些无氧锻炼来消除肌肉里的肌糖元，然后在做一些有氧运动来直接动员脂肪供能。

平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意

能。

仰卧起坐呀，不要要有恒心才行少吃高热量的 东西，多转呼啦圈，重在坚持一定有效。 我有几年的减肥的历程啦~~尝试过很多很多的方法~~运动/喝醋/节食/很多很多啦~`可一直失败告终~~失望~~不断地失望~

多做运动就OK 多做运动，最好是俯卧撑。 俯卧撑也可以的 你真是个人才啊！连自己胆子上肉多都知道，小弟佩服！！！！！！！！！！！！！！ 多做运动

紧肤瘦脸大行动—轻松自己DIY 胖嘟嘟的大圆脸庞，虽然可爱，但既不上镜也不时尚，而且难以营造楚楚动人的韵致。市面上的减肥产品、瘦身方法林林总总、比比皆是。要获得一副标准身材不难，可是如何行之有效地

只要平时注意就好了。一定不要弯腰驼背，要直起身子来。2.每天做这个动作,躺着,用手把腰部向上支撑垂直一分钟,然后双腿越过头保持几分种。1个月就明显少了。

肌肉不能减 除非它萎缩 我三天打鱼两天晒网的锻炼了3个星期了，因为没有量过锻炼之前的大腿围，也不知道到底有没有效果~ 不过做下来真是感觉腿紧了些，哈哈~大家有兴趣的不妨也试试，反正不用花钱，也花不了

去买振动机。 跑步 做瑜珈。 一、瑜珈可以全身掉肉，动作舒缓，不会有肌肉疲劳过度之痛，又不必起早贪黑去户外，晚上睡前在床上或地板上做半小时就可以了。 二、瑜珈有一些专门针对腰、腹、臂、大腿、小腿的动作

试试仰卧起坐。 少吃多运动 俯卧撑 两臂距离同肩宽或略宽于肩 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能