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01.怎么快速消除肌肉酸痛
泡热水澡真的很舒服哦泡澡（滴几滴有消除肌肉酸痛功效的精油），然后按摩（全身＋脚底），最后睡个好觉...喝一点酒。这样促进血液循环我觉得按摩是最好的方法。为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在...查看完整版>>怎么快速消除肌肉酸痛02.运动后肌肉酸痛怎么快速消除
运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只有在电子显微镜下才能...查看完整版>>运动后肌肉酸痛怎么快速消除03.运动后怎样快速消除肌肉酸麻？
体育锻炼后身体会产生一定的疲劳感，这主要表现在三个方面：肌肉疲劳：肌肉力量下降，收缩速度放慢，肌肉出现僵硬、肿胀和疼痛，动作慢、不协调。神经疲劳：反应迟钝，判断错误，注意力不集中。内脏疲劳：呼吸变浅变...查看完整版>>运动后怎样快速消除肌肉酸麻？04.健身完后肌肉酸痛怎么治疗快？？
运动医学上将运动引起的肌肉酸痛分为两种： 一种是运动后疼痛立即出现，但其消失得也快，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力，甚至会出现肌肉痉挛、僵硬等症状。这种肌...查看完整版>>健身完后肌肉酸痛怎么治疗快？？05.肌肉酸痛是怎么会事?
参加锻炼后肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解。如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢？这...查看完整版>>肌肉酸痛是怎么会事?06.肌肉酸痛怎么治理？
（一）肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只...查看完整版>>肌肉酸痛怎么治理？07.肌肉酸痛怎么治理？
（一）肌肉酸痛的原因运动后出现肌肉酸痛多属于生理现象，是机体对训练的正常反应。目前对运动后的肌肉疼痛有多种解释：一种观点认为体育锻炼后，肌肉出现了肌肉结构的"微"操作，这种微操作非常之微小，只...查看完整版>>肌肉酸痛怎么治理？08.肌肉酸痛怎么治理？
当然是休息，但是要看如何休息。肌肉酸痛，既不是伤，也不是病，只是因为肌肉里因为过度运动导致酸性物质提高，从而引起人体的反应。长期的锻炼会增加人自身的耐力，也就是抗酸防疲劳的程度，但锻炼要有度，不然很容...查看完整版>>肌肉酸痛怎么治理？09.肌肉酸痛怎么治理？
一般这种都是在长期处于工作状态用一个姿势的人才会有```只要注意多休息休息``就可以了``...查看完整版>>肌肉酸痛怎么治理？10.运动以后全身酸痛，怎么消除啊？
用动后的全身酸痛是因为肌肉的无氧运动造成的,建议降低运动的强度,运动后不要立刻停止下来,做好维护,比如慢走,揉揉肌肉,喝点碳酸饮料也可以缓解症状!!!...查看完整版>>运动以后全身酸痛，怎么消除啊？

 

 

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