1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇
还是要多运动 水果类的。不要吃太多，多做运动 水果类的. 怎样合理地吃零食？ 爱吃零食而又不想发胖的你，不妨采纳专家的意见，合理地吃零食。 1、对零食不贪吃、不多吃、浅尝即止，不要以零食代替正餐。
■增肥方法： 中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤
一般来说，在睡觉之前吃甜食是最容易长胖的，但是有的人喝水也会胖，有的人吃再多还是瘦的，这是天生的，不必太在意的，自己开心就好 吃奶油和巧克力容易长胖。 肉 肥肉
猪饲料 其实只要自己保持营养均衡就好啊，不要一味的追求增肥，自身的健康 最重要。胖，不一定代表健康！ 吃一些比较油腻的东西可能有效 不运动一顿吃４碗饭（大碗的）不吃青菜类一星期包你胖．．．．胖几斤就看
吃激素一定行的 你是男生哦,这样的话好象是偏瘦一些.有些人的自身体质就不是会长胖的那种,所以后天努力也不是很有成效,也不用刻意地去增肥或是减肥,对身体都不好.你瘦,看起来会给人很灵活的感觉,不好吗?
晚上多吃夜宵，睡觉前喝些全脂奶粉，早上多吃鸡蛋等，加强一下身体锻炼，便不会很瘦的 脂肪、卡路里含量高的食物。
要长胖就要养成吃夜宵的习惯 就是在睡觉前一小时吃一些 烧卖，饺子，馄饨，薯片，面条之类的食物 还有就是多吃晚餐，多吃红肉 肥猪肉 巧克力！ 我介绍两种供参考： 1、汤加食法，汤加王国的居民长期大量进食
这是因个人的因素而定的 不是人人都这样 得看是谁了，象我就根本不会。但我知道大多数人会的 个人因素 有的人怎么吃都不胖，有的人喝白水也发胖 随个人体质而定 有的人怎么吃都不会胖，有的人却相反不吃也胖。
多吃点带点甜的食物`~比如~巧克力~~香蕉~~奶油蛋糕~~~等等,靠吃五谷杂粮可能不行。 另外，人要胖，不是光靠吃。 一要肠胃好，二要心情好，三有睡眼好，吃得好只是一个表象，前三个好，自然吃得好，吃得