健身哪种运动好?

因人而异，但近年来，比较提倡有氧运动

简单的可以练习一下哑柃 应该是亚铃.又简单又易做.做俯卧撑也不错.

一般来说，健身房内的运动形式可分为两种：无氧运动和有氧运动。无氧运动是指身体在没有氧气补给的情况下运动肌肉，主要效用在训练肌力，有氧运动则是活动时身体必须积极吸气的运动，它除了可以训练心肺外，对消耗体

跑步,流一身汗很爽

有多少次你对镜沉思，“我的方法没有错啊，怎么大腿一点儿都没变结实？”、“为什么减肥不见效？”美国Phoenix Suns 健身俱乐部教练罗布斯坦迈耶说：“当人们感到健身没有效果时，总是从自己身上找原因

慢跑．

有多少次你对镜沉思，“我的方法没有错啊，怎么大腿一点儿都没变结实？”、“为什么减肥不见效？”美国Phoenix Suns 健身俱乐部教练罗布斯坦迈耶说：“当人们感到健身没有效果时，总是从自己身上找原因

个人认为办张健身卡,专业的器械锻炼加上教练的贴身指导 效果一定很好! 我在夏天的早上跑步能够精神一天。

一、逞强好胜：“春困、秋乏”，通常人体进入秋季仿佛是到了一年的衰退期，如能坚持每天锻炼会对身体有很大好处。一方面可以增强体质，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能，提高大脑皮层灵活性，保持头脑清醒，

很多人都希望将减肥进行到底，为健康，为美丽，也为长寿。因为多项的实验证明，肥胖已经成为影响现代人健康的隐形杀手。肥胖不但影响外表，更会对人类的身体造成损害，引发一系列的心脑血管疾病：如高血压、高血脂、