常吃哪些食物可降低胆固醇？

血脂偏高容易引发心脑血管方面的疾病。医生一般采用饮食、运动和药物综合治疗的办法来医治高血脂的患者。其中的饮食治疗是最有效、最根本也是最安全的治疗方案。能降低血脂的食物有多种多样，以下简单介绍几样特别有

苹果、胡萝卜、玉米、牡蛎、杏仁、海带、大蒜、牛奶、蜜橘等

因为体内胆固醇堆积过多而引发各种疾病的现代人为数不少。但是如何才能够帮助自己“消耗”掉多余的胆固醇呢？现在来看看美国专家给我们提供的这份健康食单。 胆固醇是人体不可缺少的营养物质。它不仅作为身体的组

胆固醇与动脉粥样硬化的关系如何？哪些食物可降低胆固醇？ 胆固醇脂蛋白有两种类型，即高密度脂蛋白(HDL)和低密度脂蛋白(LDL)。当机体摄入过多胆固醇或体内合成胆固醇过多及胆固醇代谢紊乱，则低密度脂

蔬菜. 山里红,木耳,绿茶.

胆固醇是血脂的重要成分。血胆固醇过高往往引起动脉粥样硬化，在临床上产生冠心病、高血压，以后可发生心肌梗死、脑卒中等致命疾患。所以降低血中胆固醇是饮食丰富后经常遇到的问题。 有些降胆固醇药有一定副作用

猪血中含有丰富的血浆蛋白，这种血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解以后，能产生一种可解毒和润肠的物质，可与滞留在肠道中的粉尘与有害金属粒发生化学反应，使老人常吃海藻类食品，有海带、紫菜等，呈碱性，其

猪血：我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功能。 现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然

锌缺乏时往往表现为：食欲不振，味觉障碍，免疫力减退，眼和皮肤疾患，性功能障碍等，因此长期缺锌将严重影响老年人的生活质量。 要预防缺锌，主要是注意平衡膳食，荤素搭配，多摄入含锌量高的食物。动物性食品是

１．西红柿 丰富的维生素Ｃ能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。 ２．黄豆 黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的