晚上不想睡,早上不想起-----好累哦!

因为你的生物钟已经被打乱了。你是不是经常熬夜啊？晚上熬夜，早上睡懒觉，看起来睡眠时间还是没有减少，但是睡眠质量会大大降低，因为白天大家都在活动，发出各种噪音，你是不会睡得很香的，所以你会觉得很累。熬夜

总感到白天睡觉比晚上香甜，可是白天要上班，又不能多睡，好烦人哪！ 120health.com回答每天晚上十点以前,一定要睡觉.早上六点起床,养成习惯,白天就不困了.

生物钟在起作用，就像一个常年上大夜班的人，晚上是毫无睡意的。通常说的倒时差，也是指这个。 没办法，把生物钟纠正过来就是了。 自觉,尽量早点睡,就能早起了.

先保持原来的这种状态三天，从第四天开始，早晨喝一口冷牛奶，用较冷的水洗漱，做一些功能型的早饭清醒头脑，以清淡为主，忌油腻。晚上回来要用比较热的水洗脚，9：30左右停止上网或看电视，不要想激动的事情，悠

一个成人一天的睡眠时间标准的是八小时，有些更长。如果晚上不睡那早上肯定起不来了。 参考资料：|| 没有为什么只是生活习惯和生物钟的自然现象

晚上睡觉前喝杯热牛奶，有助于眨眠． 早上不想起，是养成习惯的．只是你每天到点起床．坚持几天就可以了． 懒

那是心理上的原因

生物钟乱了

刷牙洗脸运动后,煮点稀饭配小菜,肯定会胃口大开的 稍微早起一点，活动一下身体，清洁清洁口腔，把食物准备的尽量丰富一些。试试怎样？

"是"好爽的,暖和