请问大家知道米饭的营养成分吗？

胚胚芽米及白米之成分比较成分... 单位/胚芽米(生)/胚芽米(饭)/白米(生)/白米(饭)... 热量... (kcal)... 356......... 146............. 352.

胚胚芽米及白米之成分比较 成分... 单位/胚芽米(生)/胚芽米(饭)/白米(生)/白米(饭)... 热量... (kcal)... 356......... 146............. 35

本品有黑白两种，白色称草鱼，黑色称青鱼。草鱼是淡水鱼中的上品，除含有丰富的蛋白质、脂肪外，还含有核酸和锌，有增强体质、延缓衰老的作用。 每100克草鱼肉含水分77.3克，蛋白质17.9克，脂肪4.3克

梨，自古以来就是广大群众喜爱的水果，营养十分丰富。据测定，梨含有85%左右的水分、6%-9.7%的果糖、1%-3.7%的葡萄糖、0.4%-2.6%的蔗糖。在每100克可食部分中，约含钙5毫克、磷6毫克

一样

煮好营养米饭的几种方法 有些时候做事省力却不一定能得到好的效果，冷水煮饭正是这样。米经过冷水浸泡后会大量吸水膨胀，使糊粉层营养物质大部分溶于水中，随着水温升高和水分的蒸发，溶于水中的维生素B1会部

热水。因为用热水煮饭的话饭比较容易熟，烹调的时间也比较短， 大米里面的维生素丢失的也比较少，对身体比较好噢。 顺便说一下，如果煮干饭的话，往水里面滴几滴柠檬汁，饭就会特别松软哦。

上顿吃剩的米饭,因为淀粉的变性,米粒变的硬,口感差,无论是蒸,煮,炒都无法改变,因为淀粉的变性是不可逆,所以建议蒸米饭的时候,一定适量,这样即节约,又减少了吃剩饭的尴尬!

充份利用白米饭的好处就不一定会发福！其实，只要充份利用人体所需要的三大营养素：碳水化合物、蛋白质、脂肪，就能拥有凹凸有致的身材。而三大营养素当中的碳水化合物，以白米饭为例，白米饭消化分解后产生的碳水化

去银孚国际被，没有听过吗，这个是营养师师的最好的学校了，有时间建议去看下，挺不错的