提示 如何让卧室有利睡眠？

装修不仅仅考虑视觉效果，方便生活、安全健康才是居室装修设计的重要原则。亚光亚装饰公司主任设计师李文杰希望通过本报提醒消费者，在居室装修设计中，请务必参照设计师提出的“健康风水”规则。 现在投

装修不仅仅考虑视觉效果，方便生活、安全健康才是居室装修设计的重要原则。亚光亚装饰公司主任设计师李文杰希望通过本报提醒消费者，在居室装修设计中，请务必参照设计师提出的“健康风水”规则。1.大门对面应整洁

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首先要整洁干净，其次房间内的色彩要让你有温馨感觉，然后可以在枕头上洒些淡淡的香水，香水可以让人很快进入睡眠状态，最后别忘记在卧室里放上一盆仙人掌，因为仙人掌这种植物在晚上是吸如二氧化碳释放氧气的，对人

牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉

对! 哦? 脱衣而眠有利健康——冬季睡眠少穿衣 据红网：有的老年人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服。殊不知这样做很不利于健康。 人在睡眠时中枢神经系统活动减慢，大脑、肌肉进入休息状态，心脏跳动

《自然》杂志2月17日报道，科学家发现，在经过了良好睡眠后的鸟类在发声上是出类拔萃的。同样，优质的睡眠对婴儿学话有帮助。对婴儿而言，虽然在经过了一夜的好睡后，昨天学的东西可能在刚醒时对昨天的记忆已经变

夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法；临床营养学家也指出，导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。那么，究竟晚上吃什么有利于睡眠，而哪些食