在现今紧张的生活节奏中，你们是怎样调节自己的

需要的时候，找自己喜欢的事情做，要用享受的心态哦，必要时，找些了解自己的朋友分享一下自己的感觉。不管怎样，自己要保持有一个正面的思想哦，这个很重要的。 工作之余。健身、娱乐、和朋友聊天。 该工作的时候

爱情是冲动的，其实我真的不知道什么是爱情，不过同以前的男友分手了，还是痛不欲生，那段日子真的很难过，感觉自己进入了无底的深渊，人生变得那么黑暗。我想那肯定是人间炼狱。不过时间是最好的良药，它会将一切伤

再忙也抽出时间给自己，处理一下自己的心情，给自己一个空间。因为人活着一般都为着处理外界的事情，很少顾及自己的心情，且一旦两头失恒，压力就加大，一年有四季的轮回，生活与心情也得有个轮回。放下手里的事情，

深呼吸，用别的事情代替生气的事情，扰乱思路

找点事情做，让自己忙碌起来，转移一下注意力。 想想发火对自己的身体不好啊，身体可是自己的呀，要好好珍惜。生气是拿别人的错误惩罚自己，何必呢？ 要学会包容，宽容别人就是善待自己。 去想一些美好的事或

听音乐 在生气的时候，每个人的调节方式是不一样的。在我生气的时候，我会哼哼小曲，唱唱歌什么的，来调节自己！ 想异性。 有时听听音乐，有时去锻炼发泄。最好是把生气的原因想清楚。如果是因为别人生气那最好不

阿QQ精神治疗发啊！ 默数５０个数后再发言.

不良心理的自我调节 所谓不良心理，是指个体在生活中出现的不正常的心理活动。人的心理是十分复杂的，包括认知、情感、意志、人格、智能等诸多方面。一般来讲，个体心理的各方面的活动与发展是比较均衡、全面的

再忙也抽出时间给自己，处理一下自己的心情，给自己一个空间。因为人活着一般都为着处理外界的事情，很少顾及自己的心情，且一旦两头失恒，压力就加大，一年有四季的轮回，生活与心情也得有个轮回。放下手里的事情，

很简单啊``告诉自己~生气是拿别人的错误惩罚自己~再做个深呼吸`` 这样感觉还不错 参考资料：|| 找一个没人的地方把气放出来，然后再心平气和的去做事 找一些开心的事情做,或是到公园等环境优美的地方.