我１米６３但１３４斤，就是大腿胖，该怎样减肥

可以尝试以下的运动 一是压腿 二是跑步 三是双杆的平衡 四是上楼梯 配合喝蜂蜜 效果特别好 运动的强度是半个小时到一个小时 抽脂 擦局部减肥膏、吸脂、用塑膜裹腿运动。 做运动 如果想减肥最好不要太过于

每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。 腿粗有三大

轻松跳出纤细小腿 抬腿交替各跳两次 抬腿交替各跳两次。此时尽量使脚掌向后，脚尖向下，这样才能达到伸展小腿肌肉的效果。 双脚并拢左右跳 跳的时候，双脚并拢，将下肢尽量向外侧扭，然后换另外一个方向

跑步 压压腿，打打羽毛球还可以瘦手臂哦！

平日要长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，例如不可以驼背、脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。 腰

跑

跑步 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不

骨架比较大 因为下身胖很难买到裤子.郁闷.也不知道该买些什么衣服穿``尤其是臀部 怎么能瘦啊？救救我啊！！！有什么建议或推荐告诉我啊 对付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定

做高抬腿的动作或者平躺床上双腿做蹬自行车的动作。少吃少坐 做高抬腿的动作或者平躺床上双腿做蹬自行车的动作。少吃少坐 ？

跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快). 跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰卧踢腿可以天天做,不跑步时晚上睡前也可以做,因为