怎么减小腿呀？

※※瘦小腿－－床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后

跳跳绳我是有经验的或者是竞走． 参考资料：|| 小腿按摩~ 1.按摩前先由腳底塗一層保養油，上至腳踝、小腿肚，然後是大腿，由下向上塗，並以手輕柔按摩。 2.用指壓按摩腳底，接著由足間順著趾縫滑過，由腳

腿部减肥健美操的练习 (l)站立，两脚分开与肩同宽，两手叉腰，两腿尽量向下蹲，上身挺直，同时脚跟抬起，停1分钟后站起，踏步1分钟。如此反复进行3～4次，以后根据腿的耐受力，可增加到5～6次。 (2

肩宽是天生的话，那说明你很架衣服。不必担忧，不会胖到不可收拾的，少吃还是最好的方法，不行的话，就穿丝质的衣服，效果会不错的 方案一： 想减肥，绝不能求速效。欲速则不达。迅速减肥之后带来的必定是迅速反

最佳饮料 饮料 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。 错误的饮料 酒类。啤酒和烈性酒

粉红女郎里的万人迷说过一句话:穿高跟鞋走路时要快,就能让腿部肌肉收紧!! 坚持每天游泳，最佳的方法了，瘦小腿效果显著！ 真是对不起，小腿肚是怎么减都减不下来的 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小

预防 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好

短裙，自是美不胜收。可惜很多女士只能望而兴叹，全因她们拥有一双又粗又壮的“小象腿”。 想有双纤瘦靓小腿，就要由今天开始，勤做小腿“减肥运动”，令你穿靓裙见人时，可以大出风头！ 血液循环差小腿粗

【简单版】： 适当运动，合理饮食。 【完全版】： 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，

1、身体直坐在有靠背的椅子上的三分之二处 2、双手向上伸直双臂尽量靠近耳朵 3、双腿并拢尽量向上抬使身体尽量形成90° （注：每日有空闲的时间多做几次，每次保持在5分钟以上，当然是越久越好咯！保持一个