山药为啥会变黑？

山药，健脾益胃，帮助消化；枸杞，营养滋补品，含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质。常喝山药枸杞燕麦粥，养胃名目，不错的早餐选择哦 食材食谱热量：315.7(大卡)主料山药1

紫薯含有丰富的硒元素和花青素.花青素可是对100多种疾病都有很好的预防作用呢，同时紫薯还含有多种维生素，特别是维c和维e，这些物质是别的食物的好几十倍之多.山药具有很好的健胃作用，还可延缓衰老，收涩

个人觉得中药药材天然，效果好。 工具/原料 何首乌 黑芝麻 大米 黄米 液化气 砂锅 水 方法/步骤 1：何首乌和黑芝麻各二两，直接去药店抓很方便。 2：大米黄米各一两或一两半（一人份）水两碗。

心枣不宣红枣山药鸡汤 功效：增进身心活力，助肝脏快速排毒，提升抗压力。 食材食谱热量：174.5(大卡)主料山药150克鸡腿1只心枣不宣红枣6颗辅料生葱30克生姜10克盐少许 方法/步骤 1：鸡腿剁

简单实用，很滋补的一道菜 食材食谱热量：1418(大卡)主料排骨500g山药1-2根辅料食盐适量鸡精适量 方法/步骤 1：食材排骨准备一斤也就是500g，山药两根，如果是特别大的那种一根就足够了 2