早饭吃什么好

早餐吃什么最营养 能为人体提供能量的营养素有三种，一是肉、蛋类中富含的蛋白质；二是油脂类食物中富含的脂肪；三是中国人吃得较多的谷类食物中所含大量的碳水化合物。蛋白质、脂肪和碳水化合物三种营养素都可

一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否食用早餐，如何搭配早餐的品种，对

我喝牛奶，再加几块饼干就行啦！ 健康早餐五要点 要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点： 1.适当补充水分，避免摄入过多钠盐； 2.粗粮、全麦食品不仅能带来安全的能量，更能呵护胃

牛奶配面包或是鸡蛋。早餐就吃一些有营养的的东西，这样有助于在工作中有旺盛的精力。 最好喝豆奶,吃鸡蛋 水果，蔬菜，肉类，奶类，主食类其中至少有三类，比如面包，牛奶和鸡蛋

相同的题目，已有人问过有五百多次，每天吃早餐。实在也不知吃啥好 。回答问题的人里，有书童，有宰相，可能不会吃一样的早餐吧。 我都是吃乾拌凉面啦！。 参考资料：|| 牛奶、面包或者油条、豆浆、豆腐脑或稀

面食加豆浆(中国人还是吃点中国传统的早餐) 稀粥、小菜、花卷等 健康早餐五要点 要从早餐中获得周全合理的营养补充，就需要做到以下几点： 1.适当补充水分，避免摄入过多钠盐； 2.粗粮、全麦食品

酸奶+面包 我是这样的 酸奶+面包+水果

1牛奶面包 1豆浆油条 3点心糖水 4叉烧包 反正有很多选择啊 牛奶、面包加鸡蛋 豆浆（稀饭）和馒头、包子 麦片粥等等 建议不要吃油条，油炸食品对身体不好，而且很多地方的油都是反复用，很不健康。 饭

不吃早饭的危害已经早为人知道，比如容易患消化道疾病，会降低大脑功能，影响大脑发育，会导致胆固醇高，长期不吃早餐还容易患胆结石，并影响儿童发育。可是，有多少人知道研究早饭该吃什么甚至要比讨论吃不吃更重要

据非正式统计发现，成功人士大多有吃早餐的习惯，而不吃早餐的人几乎一辈子无名。不吃早餐必然会导致血糖降低，使人整个上午注意力无法集中，昏昏欲睡，工作效率极差。因此，当你想多睡片刻而没有时间吃早餐时，至少