克服不稳定心理的情绪控制法是什么？

不稳定的心理会使人经常进行错误的判断并诱发不合理行为。这种不稳定的情绪表现为不安、焦躁、愤怒、恐怖、失败感、嫉妒等各种形式。控制这种情绪，削弱其影响对恢复自信开创积极的人生有着十分主要的作用。

情绪控制 1、当你特别想家时，怎么办？ 家是感情的重要寄托，当远离亲人时，每个人都会产生想家的情绪。特别是大学新生，往往是平生第一次离家，还不大适应，而且是来到一个完全陌生的地方，举目无亲，想家

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪紧张。 适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。 如何缓解和消除精神压力呢？ 缓解压力的方法：回家后先大声吼5分

只好用理智了.

如何克服紧张的情绪？ 如果我们能够客观地评价自己的现状!(紧张) 并且能够对结果进行正确的归因!注意!只有针对自己行为的归因才有价值!(逃避) 那么我们就可以有效地修正自己的行为!(面对) 理所当然

第一招: 少夢想多計劃 考慮清楚有關自己理想職業的每一件事------從工作形式到工作環境,然後確定自己所追求職業的標準或目的.具體方法是,可把所追求的理想職業劃分成盡可能短的

分析： 1、演讲时发抖、忘词是过于紧张的表现； 2、过于紧张是由于缺乏自信； 3、通常缺乏自信源于准备不足； 建议： 1、演讲前熟练背诵演讲稿； 2、充分了解演讲场地、环境、次序等等相关情况； 3、详

最有效的办法大家都知道，就是深呼吸。 做法：往鼻子里吸一口起，憋2秒左右，然后从嘴巴呼出。 书上是这么说的，我没试过，应该会对你有所帮助的。 多做几次深呼吸，另外做一下心理暗示，我为什么要紧张啊，这没

克服自己的情绪化：正确分析自己存在的问题，理智地看待一切，从几个方面看清问题的实质，你才能克服自己的情绪化。 意志力 不要让自己情绪化！三思而后行。。。。 参考资料：||

生活中的想法都向积极方面想就可以 ！ 补充几点简单的：合理疏泄情绪 哭泣疏泄 倾诉疏泄 书写疏泄 运动疏泄 现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉情绪不良。 适当调整工作与休息的时间，定好