最营养的烹饪方法： 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最
鸡蛋羹 直接生吃!不过现在不太好,怕有禽流感~ 白煮 zheng. 鸡蛋白煮了吃是最不易吸收营养的，最好是炖了吃，营养才容易被吸收。
临睡前 饭后一小时 据说是在它保质期的前三天和后三天,喝酸奶是最好的.呵呵 参考资料：超市人员 喝酸奶的最佳时间是中午吃过饭1个半小时以后 这时胃酸浓度不是特别大 不会破坏里面的营养成分 饭后 空腹=
对的。 而且也不要天天吃那么多 吃多了也无法吸收.浪费. 方能满足人体所需营养。
鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%-50%。 鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄
用山西老陈醋把黑豆浸泡透，然后上屉蒸熟，凉干后放入玻璃瓶中保存。长期食用据说还治白发呢！ 【菜名】 黑豆焖猪蹄 【所属菜系】 浙江菜 【特点】 营养丰富,味道香醇 【原料】 原料：黑豆400
鸡蛋的正确吃法: 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100％，炒蛋为97％，嫩炸为98％，老炸为81.1％，开水、牛奶冲蛋为92.5％，生吃为30％～50％。可见，煮鸡蛋是最佳吃法，但
摊鸡蛋：忌用大火，否则会损失大量营养。因为温度过高时，鸡蛋中的蛋白质会被破坏分解。尤其是炸得焦脆的鸡蛋，营养损失就更厉害。但是火太小了也不行，时间相对较长，水分丢失较多，摊出的鸡蛋发干，影响质感。因此
比如，炒鸡蛋、煮鸡蛋、炖鸡蛋，哪种营养更好呢？ 煮鸡蛋最好，炒鸡蛋次之，炖鸡蛋最茶生吃 煮着吃最好 水波蛋（蒸着吃）营养最好。 做鸡蛋糕吧！ 煮着吃营养最好。但不要煮的时间长了，煮的嫩点营养更好。
蒸鸡蛋 煮 做蛋汤啊 最营养的烹饪方法： 鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。