人每天应该喝多少水？从科学和健康的角度 ？

2200毫升。大概是8杯水。因为根据人每天的活动所 消耗的体液量喝这么多的水基本就可以了。 水不仅有营养，而且它在人的生活中是非常重要的营养素。在7大营养素中，水被国际营养学界列为首位。一个人，不给任

蔬菜和水果，从分量上看应该是最多的，要达到750克到1000克。外，像零食、甜点、酒之类的应该适可而止，如果体力劳动稍重，那么这些东西也可适量增加。 2碗 有

目前世界卫生组织强烈建议:每个成年人每天应该吃500至600克蔬菜,才能有效地防止各种疾病 300克

没有任何物质是比水更重要的，不过没有人知道一个人需要喝多少水，主要是因为很难去量测一个人从饮料及食物中摄取多少水，有多少贮存的水被使用掉，以及有多少水被转化成尿液及其他体液。 美国威斯康辛麦德

人体的组成以水为最多，一个成年人体内的水分约占体重的６０％，儿童更多，初生婴儿含水约８０％，而两个月的胎儿含水竟达９７％。 水对于人的生命是必需的，就其重要性而言，它远远超过食物。据报载，１９８１年，

专家推荐的数量是1200毫升。夏天和冬天人体所需要的水份是不同的.但最低限量是1200ML. 2000ML是最适合的了。这可是专家推荐的。好多书里也这样写到的

,一个健康的人每天至少要喝8杯到10杯每杯240毫升 的水,运动量大或住在炎热地带,所须的饮水量更多,超重的人每超逾理想体重10公斤以上, 便应该多喝一杯水1000-2500ml,此数字包括食物中的水

3升左右 3升 3000 三两的杯子得七杯 2.5升

科学的喝水 每天至少1500毫升 喝水无论是对于健康人还是病人来说都太重要了，不仅可以促进毒性代谢物的排泄，还能减轻上呼吸道局部症状，而且充足的补液会让人身体、精神都好起来。在冬季，多喝水可以

5ml就可以了！~