爬楼梯锻炼该注意啥？

爬楼梯锻炼时应注意以下几点： 1.爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状况，并严格遵守循序渐进的原则。 2.爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，初始锻炼者，应采取慢速度、长持续时

要做一些准备活动 避免出现心脏短时间的负担过重 这是很危险的 容易引起心肌梗塞 身心放轻松，慢动作行动 ---- 以一种愉快的心情进行！ 时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯

爬楼梯锻炼时应注意以下几点： 1.爬楼梯是一项比较激烈的有氧锻炼形式，锻炼者须具备良好的健康状况，并严格遵守循序渐进的原则。 2.爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，初始锻炼者，应采取慢速度、长持续时

时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么

时下，爬楼梯以其简单易行成为很多人选择的健身方式。但由于下楼梯时，一条腿要担负平时承重的两倍，重复同一动作，对膝关节等关节压力也增大。因此，有“上楼健身，下楼伤身”的说法。那么，爬楼梯锻炼应注意些什么

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OK, I'm from Malaysia and will talk about some manners while using the stairs. 1. Always use the l

小儿的体格锻炼从出生１个月就可以开始进行，并随年龄的增加逐步增加训练的内容和强度。锻炼方式因年龄而异，随身体发育而变化。主要有三浴（空气浴、日光浴、水浴）锻炼和体育锻炼。 参考资料 http://

分娩以后，一个孕妇形象的年青母亲们，觉得恢复往日的动人丰采的时候到了，便急于开始锻炼活动，但要注意，这种锻炼必须只能遵照循序渐原则进行锻炼，并要注意以下事项： 1、防便秘：提倡早活动，早期下床可以防