运动饮料：坐班一族最好少喝？

时下，运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐，但一些医学专业人士质疑，运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最适宜的。 记者就此采访了有关

时下，运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐，但一些医学专业人士质疑，运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最适宜的。 有关人士指出，目

时下，运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐，但一些医学专业人士质疑，运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最适宜的。 有关人士指出，目

时下，运动饮料颇受喜欢赶时髦的年轻人的青睐，但一些医学专业人士质疑，运动饮料是给刚做过运动、大量出汗的人喝的能补充体能消耗的饮料，对于长期坐在办公室工作的白领来说，并不是最适宜的。 有关人士指出，目

加一点盐的白开水 先等心情平静下来再喝一点盐水. 当然喝运动型的饮料,可以补充失去的水分和大量的微量元素. 含糖和维生素的 喝像脉动，佳得乐，这样含有各种离子与维生素的运动行饮料．

白开水 还是喝矿泉水好。最好不要喝饮料，因为它里面含有其它的因素，身体很容易就被吸收的 运动后喝运动性饮料最好。这对恢复体内的电解质有好处。

葡萄糖等渗饮料. 白水

运动中最好不要喝水，要喝最多也就是润润喉咙。除非是身体丢失大量水分的时候才需要饮水（象马拉松、足、篮球等）要喝一些补充微量元素的饮料特别记得练肌肉时不要喝水，这样会影响肌肉的质量。

保证水量 运动会大量出汗，会比平常消耗掉更多的水分，如果不及时补充水分，身体中就没有足够的水份来满足皮肤细胞的需要。身体每天至少需要8～10杯的水量，运动后最好喝不加咖啡或果汁的纯水，也可以随身带

脉动,体饮