怎样能尽快有效的减去小腹的赘肉

最简便的方法是转呼拉圈，很有效，但饭后不能转。 我身高164cm,体重50kg,我小肚子上还有赘肉,那是减不了的. 像明星艺人一样那是不可能的,你看看他们中有多少是身体健康的????

细腿指日可待!!! 每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的

平时注意饮食，多锻炼身体。就不怕胖啦。 再说，那里有可能单单就减掉腰上的肉。 建议你经常锻炼，一定就有好身材了。 减肥不是十天半个月的事，要坚持，我也面临这个问题，我们一起努力吧~呵呵~ 一、热身活动

每天吃少量食物，不要吃糖类，如：巧克力，糖果……水果不怕，而且日后还要一日一水果，多运动。 想减小肚肚,这个有个最简单有效的办法就是,无论何时何地,你都有意识地向里面收紧小腹,也就是我们常说的吸肚子.

我也有同感.我的做法是注意自己的坐姿,每天坚持转呼拉圈500个(我是一气圈的500个) 用呼啦圈吧.. 一定要弹性呼啦圈.... 我生完孩子后肚子上一直有游泳圈,很多衣服都不合穿.. 后来

游泳 越吃越瘦的15种食物噢..女生必看 1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻

肌肉没法减，脂肪可以运动消耗 在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿

喝普洱茶或乌龙茶，它们减腹部的，第三选择是绿茶，不过女人最好不要喝绿茶。 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃

1》如何减去腹部脂肪 许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。 1. 要改变饮食习惯。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最

用薄膜将大腿包紧,然后跳,包住的部位出汗多,坚持一段时间就有效果,这是我朋友的经验. 吸脂 跑步