如和在兩個月內瘦二十公斤﹖

你可以选择去专业的减肥医院看看 医生会给你最好的建议~~ 估计除了医疗手术,很难达到你的要求~ 不知道您现在多重啊，建议别这么猛的减肥，对身体肯定不好。 介绍一个快速减肥吧，也不知道好使不好使：

可以 如果每天都穿的话 习惯了就好了 一般情况下不可以。但在月球上可以。

跳绳吧，再加上少吃一点，晚饭少吃应该能瘦的，不过不知道二个月能不能瘦15斤 实在不容易.每天转30分钟以上的呼啦圈.晚饭少吃或不吃.但中饭和早饭一定要吃. 很难,不过努力吧,我也正在努力中,而且时间比

没有捷径,只能背水一战,全力以负去冲刺吧.

早餐一杯脱脂牛奶，一个苹果！ 午餐吃饱就好！（除了太过油腻的菜以外，什么都可以吃） 晚餐不吃！ 每天到健身房做一个小时的健身操！ 一个月肯定瘦十斤以上！ 我按这个方法从12号坚持到现在，14天的时间减

运动加饮食。每天多做一些运动就可以多消耗能量，在加上合理的饮食就可以达到自己所需的体重。这需要有专业的人替你制定运动处方。自己锻炼的话也许会出现一些损伤身体的运动 锻炼、少吃、吃素

割脂手术 一天10——15分钟，握紧1——3公斤的哑铃，配合着喜欢的音乐伸展全身的肌肉。这种减肥方法纳入了重量训练和有氧舞蹈的要素，早在1992年日本中筑波大学的铃木正成教授开始提倡。 体操可以提升

教育要人论，你教多大的学生啊不过我觉得你还是让她最先是喜爱上那一门科目，不然的话所有的功夫都是零 认真上课最重要 首先要喜欢语文，对语言有感觉，至少不能看到就反感。 然后就是： 多看多读（看一

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多运动 每天做2个小时以上的有氧运动 每天要早睡早起，三餐要正常，多吃一些含有维他命和水分的水果和蔬菜，不要吃宵夜，要多运动，最好早上早一点起来，在去上班或上课之前出去运动，跑步或跳绳都可以，还有不要