大家都是怎么锻炼身体的？

自高中以来，就没有锻炼过了，现在感觉身体不行，想锻炼锻炼。可是想着早上6点起床，要失去很多睡眠时间，就起不了床。 大家都是怎么安排锻炼时间的？ 我是在晚上9点到10点跑步 如果你晚11点睡觉,在1

夏天游泳是最好的，平时可以在家举哑铃，跳绳，散步，条件允许的话可办张健身卡！ 原地跳 我是游泳。 跳绳，社区有健身场所，挨个玩，但跳绳最管用（年龄也不小了，不过不怕人笑话）

体育锻炼后洗一个热水澡可以解除疲劳，这似乎是被大家公认的，其实这是不科学的。 因为运动时，由于肌肉不断收缩，运动量逐渐加大，为适应运动的需要，心率加快，流向肌肉和心脏本身的血液增加

先把柿子外面洗干净，再上面咬个小洞，用口使劲吸，等把里边的吸差不多之后，再把柿子拨开吃里面剩余的就行了。这样吃手比较干净，不信你亲自试一试（熟透了的柿子用此法）。 用勺子挖着吃. 先把外面稍微用水洗一

我是一个刚玩收集的玩家，听说2章收集是和大家一起玩东西的（我不愁组不到队伍了）想问问大家是在那知道的消息，谁能提供一下网址，我去看看 http://www.pcgames.com.cn/netgame

是吗///////我看不见..可能你眼花吧哈哈是这样的，现在好象可以了 现在的天堂服还是不太稳定，所以最好的办法是多进几次，没办法，人人想进，总有几个进不了的

干洗 水洗 干洗 羽绒服不可干洗,不能用洗衣机洗,也不能用洗衣粉洗,一般冲不干净留下花,我都用安利的专门洗衣液泡,之后冲出来即可,也可用洗洁精洗 送到干洗店 干洗撤 干洗!!! 手洗或干洗，切不可用洗

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