练舞后全身酸痛疲劳如何缓解啊？

做些舒缓的放松运动，好好休息。 如果有条件的话，按摩和洗脚可以更快消除疲劳。

操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小时应休息15分钟，关闭电脑、离开工作地点。下面这套操能够使你缓解疲劳状态，血液循环通畅，恢复精力。 1.闭上双眼用中指

我常常在下班后，感觉特别累，想睡觉却难以入睡，请问我该怎么办？ 由于睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动，加之工作压力，常常会使人感到身心疲惫。如若不及时调整状态、恢复精力，长而久之就会导致疲劳综合征，不仅

看书累了，坐在椅子上，头尽量后仰，转动头部，蛮有效果的。还可以“龇牙咧嘴”做鬼脸，可以放松脸部肌肉。还有多吃富含维C的水果蔬菜啊。其实最好的方法就是运动然后冲个热水澡好好睡个觉，千万不要想喝咖啡或是茶

洗热水澡

听音乐，打球或出去散步都可以，方法有很多，选择自己喜欢的是最好的。

倒立是缓解疲劳的很有效的方法。倒立可以加快血液循环，特别是在你忙了一天了回去练一下倒立可以很快的让你进入梦乡。 看书累了，坐在椅子上，头尽量后仰，转动头部，蛮有效果的。还可以“龇牙咧嘴”做鬼脸，可以放

电脑面前多眨眼，多活动眼球，不要盯住一个地方不放。多补充维生素A 缓解眼睛疲劳的妙方 眼睛干涩时，使劲眨眨眼，是不是感觉舒服很多？或者点点眼药水，也能舒缓一下疲劳感。在日常生活中，其实有很多可以使

洗个热水澡后美美地睡一觉。

问：如何缓解锻炼完了之后肌肉的酸痛？ 答： 这种酸痛是正常的，没有必要去理会，只要还能忍受就要检查下去，过几天就好了，这也是对你意志和毅力的挑战。当然，按摩和热敷都是解除酸痛的有效办法。但是，这点