请介绍 吃饭过程中的减肥小窍门

人在饥饿进餐前，食欲中枢兴奋性高，一进餐，狼吞虎咽，5分钟左右已摄入近80%的热卡，等到出现了饱腹感，所摄热量已经超标，此时再喝些肉汤，脂肪进一步超标，必然越喝越胖。科学的做法是：坐上餐桌后，别忙吃饭

首先要先喝汤。 其次要细嚼慢咽。 再次要以清淡或凉菜为主，主食为辅。 人在饥饿进餐前，食欲中枢兴奋性高，一进餐，狼吞虎咽，5分钟左右已摄入近80%的热卡，等到出现了饱腹感，所摄热量已经超标，此时再喝些

这要看你吃得是什么菜了,如果是蔬菜而且又是很清淡(用很少油或者是用开水烫熟来的) ,那就多吃菜,少吃饭(一碗菜,半碗饭) . 如果你吃的吃荤菜(肉类),而且又非常油腻,那肯定是少吃菜,多吃饭(小半碗

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吃 牌 指上家打出牌后，吃者把自己的两张牌取出加在一起组成顺子，并且按规定将此副牌摆亮在立牌前 碰 牌 指任一家打出牌后，碰者把自己的对子取出，加在一起组成一副刻子，并且按规定将此副牌摆亮在立牌

少吃多餐是最好的方法，不信试试，个人意见，仅供参考 少食多餐,向英女王每样都吃,只吃一口 参考资料：愚见

不能 因为感觉是一回事 机体的运转不是感觉可以定夺 减肥需要针对计划 不能盲目 你已经成仙了。 不能！

减肥的最好，最有效的办法就是，节食。针对性锻炼。在这个过程中还有一个最重要的因素：坚持不懈。另外：很多人都相信减肥药和减肥产品，其实这是个最没效果的，而且浪费钱财。因为就目前来说，没有一样产品能有效地

不吃饭是肯定不行的，你可以少吃点，然后吃点水果。 14岁就减肥未免太早了 而且容易长不高 你现在的年纪还在长身体,不要不吃晚饭,会影响你的生长,你可以少吃一点,多吃蔬果,粗粮 不可以.现在是你的发育时

这样的减肥法不是很好的，如果真的能够减肥，那也是你话了很大的代价才话来的，因为有可能是你的身材是比以前迷人了，但是你的胃却从此不行了！ 坚持下去，多运动，会有效果 不會吧 身體會受不了的 当然可以减肥