人一天需要多少热能？
过度的肥胖和消瘦都是一种不正常的现象，为此保持热量平衡是十分必要的。那么一个人一天需要多少热量才算合适呢？ 一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于
新生儿通常每千克体重需要110千卡的热量，随着年龄的增长，这个数字越来越小，到成人大约是每千克体重需要50千卡的热量。以60千克体重的人为例，每天需要大约3000千卡的热量。 一般成人热量供给标准是以
一般成人热量供给标准是以年龄为20-30岁，体重分别为55公斤和65公斤的女子和男人为基础（即所谓的"参考人"）。随年龄的增长而递减（如30-40岁减3%，40-50岁减5%，50
在一般情况下，一个人一天需要喝2000至2500毫升的水。如果从事大量流汗的工作，则需要饮用3000至5000毫升的水，并且水中要加适量的食盐，以补充由于出汗而损失的盐份。 2升 5大杯 约5升 参考
8杯水 两升左右 日常活动量就是2500ml，也就是相当于五斤 大概两升多 不确定！要看本身的身体状况而言。 看他从事什么样的工作（出汗量）还有就是是否含有吃饭喝汤蔬菜水果之类（食物）中的水分。 除
要健康，就要多吃水果和蔬菜，这是我们早已耳熟能详的观念。但是，一天中到底应该吃多少呢？香港卫生署中央健康教育组最近在其专门网站上指出，每人每天应进食最少两份水果及三份蔬菜，并对其进行了详细解释。 在
八杯
你知道吗？没有食物我们可活上2个月，但是没有水最多只能活几天，水是生存最必须的物质，一个正常的成年人，身体的60％－70％是水。然而许多人不知道每天应该喝多少水。事实上，很多人处于脱水状态。 美国加州
所有食物除了水之外，都会供应热量，而这些热量是我们身体所需要的，现时所有的热量计算单位是卡路里（Calorie ）。一卡路里是指使一公斤水的温度上升摄氏一度所用的热量。 身体所需要的热量，主要为三
正常情况下人体每天所需水量与消耗的热量是成正比的。每散发1千卡热量大约需要水1毫升，成人每天大约需要2500毫升的水，也就是5大杯左右，热量消耗越大需水量越大。运动出汗多应合理补充水份维持体内平衡。但