请帮忙 锻炼之前该怎么补充水分？

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已越

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已

都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康的观点已

喝淡盐水 都说“生命在于运动”，可是运动带给人们的不一定都是健康。例如，有些人一起床就急于到户外活动，其实这样的锻炼并不健康。在这里我向您介绍一种运动前不可缺少的准备工作——饮水。 饮水有利身体健康

锻炼之前要适当补充水分，但不宜过多，会对心脏不利，而且要注意与运动之间的间隔，最好在运动过程中适时多次少量补充。 锻炼身体前喝一杯水,锻炼后再补充一杯,最好是含维生素C的果汁

青蛙和蟾蜍不喝水。他们身体的的80%水分是通过他们的皮肤渗透作用吸收的。 青蛙和蟾蜍不喝水。他们身体的的80%水分是通过他们的皮肤渗透作用吸收的。

一口气喝完一杯水 真正有效的饮水方法，是指一口气(或称一次过)将一整杯水(约200至250毫升)喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如

一般我们喝水的杯子, 要8杯 是的 正常人每天所需水分大约为一点五公升左右.夏天应该再多一些。 夏天十分的炎热 但是那并不意味着一定要多多喝水 人们对水的需求量是由身体本身决定的 一般的，人们的

医学专家研究发现，上午9点至10点是高血压病人发病高峰时刻。他们经过长期观察分析，终于揭出谜底：原来这和饮水有关。 水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等必要的物

水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。 您1天喝1升以上的水吗？水、咖啡、红茶、茶、无卡路里饮料等，都可算在内。普通成人，1天最好喝1升--2升的水。 人体1天之中平均排