你觉得最营养的早餐搭配是？

一 什么样的早餐才是富含营养的早餐呢？营养学家指出，蛋白质、脂肪和碳水化合物是形成早餐营养的基本条件。 营养学家还特别建议，不要在早餐中过多食用高脂高热的油炸类食品，应该尽量选择含蛋白质高的奶类食物。

一杯牛奶加几个鸡蛋最有营养了。

营养早餐饮食原则1.准时就餐：一般来说，起床20—30分钟后再吃早餐最合适。需要注意的是，有早起习惯的人不要急于吃早餐，起床后应饮1～2杯温开水，它对人体内器官有洗涤作用，而目对改善器官功能、防止一些

早餐营养搭配好 发布时间:2005年11月6日 由于外来的营养素是维持血糖水平的主要来源，热能总量充足且配比合理的早餐，对维持机体血糖水平具有决定性的作用。

早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭，应该有三方面的要求： 1、从质量上应有足够优质蛋白质，经常食用鸡蛋、牛奶、豆浆等食品。 2、从数量上应不少于一日三餐总量之30%。应视为中餐同等重要。 3、从品种上应

营养早餐的搭配 一夜睡醒，体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养。然而不少人不重视早餐的食用，经常只是随便吃一点，或干脆不吃。这样的确省事，但对健康的影响却不可估量，是否

有时间就自己做：粥，鸡蛋、蛋糕或馒头，加点清口的咸菜就好噢~ 有时间就自己做：粥，鸡蛋、蛋糕或馒头，加点清口的咸菜就好噢~

身体在经过一夜睡眠休息后已作好充分准备迎接一天的工作、学习，这时实在需要摄取丰富的营养，来应付整日的消耗。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？ 第一，造成低血糖，出现面色苍白、四肢无力、精神不振的现象，

鸡蛋，牛奶，花生酱，肉松，面包，苹果，草莓酱，椰子汁，蛋塔，火腿肠。呵呵，应该是这样吧

芝麻糊可以出现在早餐中. 同时再配点面包之类<包子饼等等>和水果<或是黄瓜西红柿> 当然可以！美味的芝麻糊放在早餐中，我认为不错。 个人都有自己的习惯。还可以配些糕点之类的。