有哪些运动对减肥有副效果？

除了运动,其他都会有副作用.

有哪些运动对减肥有副效果？ 在各种健身减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当

在各种健身减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便是科学、有效的减肥好方法。但是，前不久有专家指出，并非运动都对减肥有帮助，不适当的运动有可能反而使你“增重”。专家为

早晚最好。早上起早一点。。。。哪怕是不锻炼。起早点出去呼吸一下新鲜空气也是不错的。。。去健身房可以选在下午5点钟左右。睡觉前转100来下呼啦圈对小肚子上的肉有帮助哦！！

不少人从大年三十开始，便一路吃喝玩乐，近半个月的大吃大喝，晨昏颠倒，又“好吃懒做”，大量的油脂开始在体内作怪，春节“增负”已成定局。 春节期间，大鱼大肉换来一身的油腻感和脂肪堆积，体重也直线上升，减

局部锻炼来减肥 -------------------------------------------------------------------------------- 央视国际 www.

在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛煉項目。常游泳的人身材多健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。游泳利於減肥的原因在於： １ 游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水

１、先伸展双手向上，用力向上延伸，数２０下再放下； ２、接着用手掌拍打四肢肥肉５０至１００下； ３、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高９０度再放下，一边各做２０次， ４、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左

我身高160cm，可体重却有62公斤。现在决定减肥。每天跑步30分钟，跳舞1小时。隔天快步1小时，跑步30分钟。晚上睡觉之前练习伸展运动20分钟。现在已有3天了可是只感觉腰部瘦了一点可大腿和小腿好像粗

游泳很好啊，可惜我不会．还有自己扭动腰部，收复的哦 游泳 每天快跑30分钟,效果很好 什么运动减肥效果最好？ 减肥最有效又最安全的方法只有运动一途，所以不少人也想知道什么运动最有利减肥。就运动形式