减轻人眼疲劳

菊花茶，柿叶茶。还有工作一小时后要转移视线，看看窗外，做一会眼保健操。还有一种缓解眼睛疲劳的方法：用力睁大双眼，让眼球从左至右，从上至下转动，每次活动三、四分钟。 1 按压眼球法 闭着眼睛，用食指、

下述运动可以帮助你在机上减轻跨时区高速飞行造成的疲劳症。这些运动均可以在你的座位上进行，而且不会对你的同机旅伴造成不便。 身体要坐直，呼吸要均匀，然后缓慢做下述运动： １．头慢慢偏向左侧，保持５分

1、减少眼睛使用次数，经常让眼睛休息； 2、在电脑前面放一盆仙人球，减少电脑辐射对眼睛的伤害； 3、路上行走的时候可戴上太阳镜，既防紫外线伤害又防风沙； 4、没事做做眼保健操咯~ 5、用眼霜是有必要的

` 一、喝热茶：茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。 二、维生素：维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食

●碱性食物如水果、蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。 ●含咖啡因食物如茶叶、咖啡、巧克力。咖啡因能增加呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴

指压、按摩眼周 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处 缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。 3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼

做眼操

指压、按摩眼周 1.在眼睛上方，从眼角朝眼尾处 缓缓移动手指。用大拇指的指腹按摩太阳穴处，每按一处深呼吸一次。 2.将中指放在眼尾处，朝外侧轻轻地提拉按摩。 3.将手指放在眼睛下方，从眼尾向眼

妊娠使你的身体承受着额外的负担，让你变得特别容易疲倦，大白天就想睡觉，夜晚也要比平常睡得更长些。并感到头晕乏力，这种疲倦感在孕早期和晚期尤为明显。我们的建议是，想睡就睡。你不要做太多事，尽可能多休息、

没事的时候多动动，去去厕所，倒杯水也是好的，别老盯着电脑，我就是这样的啊 坐在电脑旁边久了,自然感觉腰酸背痛，所以你可以站起来走走，或者看看绿色植物，对你的眼睛比较有利，还有你可以做一下简单的体操、伸